Pratiques de santé du sein – Top 10

La prévention du cancer du sein passe par l’adoption de bonnes habitudes de vie et par le dépistage précoce. Voici le top 10 des conseils de santé offert par la Fondation du cancer du sein du Québec.

1. MAMMOGRAPHIE
Passez une mammographie tous les deux ans après 50 ans.

2. EXAMEN CLINIQUE
Consultez votre médecin une fois par an pour un examen clinique.

3. OBSERVATION DE VOS SEINS
Soyez à l’écoute de votre corps et surveillez les changements.

4. TABAC
Cessez l’usage du tabac et évitez la fumée secondaire.

5. ALIMENTATION
Mangez sainement. Une alimentation faible en gras, riche en fibres et équilibrée en fruits et légumes réduit les risques de cancer du sein.

6. ACTIVITÉ PHYSIQUE
Courez, marchez, bougez. Un minimum de quatre heures d’exercice par semaine diminue les risques de cancer du sein.

7. ALCOOL
Modérez votre consommation d’alcool.

8. HÉRÉDITÉ
Soyez vigilant. S’il y a des antécédents de cancer du sein dans votre famille, consultez votre médecin.

9. POIDS
Surveillez votre poids. Le risque de développer un cancer du sein est plus élevé chez les personnes qui ont un excédent de poids.

10. VIE ÉQUILIBRÉE
Ayez une vie équilibrée et évitez le stress. La santé passe par de saines attitudes aux plans physique et émotionnel.

Pour plus d’information,  consultez le site de la Fondation du cancer du sein du Québec.
Montréal : 514 871-1717 • Sans frais : 1 877 990-7171
Québec : 418 525-6565 • Sans frais : 1 866 325-6565